버터헤드 (1) 썸네일형 리스트형 [건강한 식단] 랜치 시저 드레싱, 유럽 샐러드 구매해서 만드는 방법, 다이어트 식단 식단에 채소를 추가해 보자 샐러드를 먹어봐야겠다고 생각했다. 얼마 전에 샐러디 프랜차이즈를 통해 배달주문으로 먹어봤더니 의외로 구성이나 맛이 괜찮았다. 나는 다이어트를 위해 채소를 먹는다기보다, 골고루 먹어야 한다는 주의이다. 그래서 항상 고기는 쌈채소와 함께 많은 양의 채소를 먹는 편이고, 국이나 찌개를 먹을 때도 고기만큼 채소를 풍성하게 넣어 먹어야 된다고 생각한다. 내 식단은 일단 고기가 매 끼니마다 들어간다. 단백질이 안 들어간 식단은 뭔가 비어있는 것 같고, 덜 먹은 느낌에다가, 금방 배가 고파진다. 게다가 만회하기 위해 탄수화물 양을 많이 먹는 날에는 허기짐은 물론 당이 떨어지는지 손떨림까지 오기도 한다. 어찌 됐든 아무리 이런 생각을 가지고 있다고 하더라도 고기와 채소 둘 중 1개만 택해야 .. 이전 1 다음
